zgadza sie (w nawiasach moje typy econo :D) kalorie (GainBolic) bialko (System Protein 80) kreatyna (Kreatyna Powder 1300g lub stack - CellPump) HMB (Mega Caps 300 kaps) i oczywiscie mineraly i witaminy tu stawiam na - (VITA-MIN MULTIPLE SPORT np co drugi dzien)
[...] grypie nie zachorowało na nią w sezonie także skuteczność tego typu rzeczy jest wysoce wątpliwa. Najlepiej dbać o układ immunologiczny dobrze się odżywiając, uzupełniając dietę o witaminy i minerały. Uprawiać sport i dużo się wysypiać, nie nadużywać alko i dragów. Wtedy na pewno będziesz zdrowszy i silniejszy niż po przyjęciu szczepionki.
[...] sobie dobrze odzywianie bo dieta dopieta to energia , im lepiej ogarniete jedzenie tym lepiej zaspokoisz organizm na wszystkie niezbędne potzreby ( makro , minerały , witaminy) a to da ci siłę , potem wazne aby w te dni kiedy mozesz zadbać o regeneracje i sen . Poćwiczysz jakiś czas i będziesz widział jak finkcjonujesz , zawsze można [...]
[...] do oporu. Jesli chodzi o wynalazki to ich dzialanie moim zdaniem jest watpliwe i nie daje oczekiwanych rezultatow. Jesli bym sie na cos decydowal to ZMA. Moga byc tez ew. witaminy i mineraly. Pij duzo wody. Jak chorujesz czesto mozesz zapodac glute, ktora dodatkowo wzmocni orgaznim. W inym wypadku odlzylbym kasen a Twoim miejscu na inne suple. [...]
1.Animal pump z fitness Vitara EL do picia przed treningiem. 2.Universal torrent po treningu 3.ZMA przed snem 4.gołd omega rano i przed snem 5.Witaminy i minerały do śniadania 6.Creative decanate na czczo Co myślicie? Warto inwestować w torrent, czy lepiej zwykły gainera Jumbo? Zmieniony przez - Verrum w dniu 2016-05-12 17:01:20
[...] na start to możesz dać białko ale tylko jako uzupełnienie braków z diety lub jako urozmaicenie diety , witamina d ,kwasy omega 3. Magnez i to raczej wszystko . Większość zapotrzebowania na witaminy czy minerały dostarczysz z odpowiednio ogarniętej diety . Pamiętaj że suple to nie magia i podstawy są najważniejsze a bez nich nie zrobisz nic
Jak juz masz pic to odpowiednio sie przygotuj do tego uzupełnij płyny witaminy i minerały dużo się ich traci podczas picia alkoholu . Zjedz porządny posiłek przed i staraj sie nie pić zbyt wiele a nie stracisz dużo pozdro
[...] w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobty Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kwasy omeg 3, witaminy i minerały, bcaa odżywka białkowa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak I co niece pozmienialem w tej diecie. [...]
[...] 300 kap - albo 10 gram albo 1g/10kg masy ciała dziennie rozłożone na 2 równe dawki (rano i po treningu , albo przed i po treningu a w DN rano i po południu) Megabol Biosterol 36kap - sprzedaj Olimp Vita-min (witaminy i mineraly) 60 kap - po jednej kapsułce witamin i minerałów po obiedzie Activia Massive Gainer 3kg - wedle braków w diecie
minerały i witaminy to pdstawa,ilość będziesz korygował wtrakcie.spalacz zależy jakim systemem planujesz jechać 2 oon/2 off 2 tyg onn/off czy non stop?dawki clenu bym nie dzielił,tylko brał całość rano Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2012-06-30 07:37:46
do horsa powera'a dokupiłbym drugą puchę odczujesz przynajmnie 100% jego działanie + Bcaa +witaminy i minerały + zma dobrej regeneracji nigy za wiele Pozdrawiam
[...] wyłącznie w celu zamiennika posiłku, ale także żeby doładować potrzebne węglowodany i białko, jeżeli nie masz już gdzie wcisnąć posiłku, dodatkowo większość gainerów zawiera witaminy i minerały, jest to łatwy sposób dostarczenia odpowiednio większej ilości kalorii do diety zresztą w zwykłym żarciu z puszki nie masz peptydów glutaminowych ani [...]
Zgadza się. Preparat wyżej wymieniony jest całkowicie zbędny, większość zapotrzebowania na witaminy i minerały jesteś w stanie dostarczyć z konwencjonalnej żywności. Notabene witamina e to zestaw 8 różnych tokoferolii, a w multiwitaminie z reguły występuje tylko jeden związek, w dodatku jest tam mało potasu i.t.d.. specyfik nie warty uwagi. [...]
Domer rozumiem ale większość ludzi z kanału np Zapytaj trenera na różnych forach kulturystycznych dodam jeszcze że znanych ludzi , mówi żeby przyjmować właśnie kompleks witaminowy z tego względu że nie które witaminy i minerały są lepiej przyswajalne w obecności innych witamin . Tak że zdania są podzielone
[...] praktycznie styl zycia (plan dnia), 2. mało który początkujący jest w stanie zrobic to o czym przed chwilą pisałem a 3 to niech zacznie chociaz od tych podstaw a reszta przyjdzie z czasem. Jasne powinno byc ze kolo 3gr białka na kg masy 6-7 węgli, witaminy i minerały. To podstawa co do głębszych zasad kto potrzebuje niech wnika, wszystko jasne